035| Körperbewusstsein & Ernährung im Zyklus: Tipps von Expertin Nicole Heinze

Der weibliche Zyklus hat Einfluss auf viele Lebensbereiche. Heute
schauen wir uns an, wie er unser Körperbewusstsein und unsere
Ernährung beeinflusst. Dazu habe ich Nicole Heinze eingeladen.


Als zertifizierte Ernährungsfachkraft und
Gesundheitswissenschaftlerin begleitet Nicole Frauen auf ihrem
Weg zu einem gesünderen und erfüllteren Leben mit Endometriose.
Nicole arbeitet nebenberuflich bei der EndoHealth GmbH. Das
Unternehmen hat die EndoApp entwickelt, eine Selbsthilfe-App
speziell für Frauen mit Endometriose.


Im Interview teilt Nicole wertvolle Einblicke in die Vielfalt des
weiblichen Zyklus und gibt dir Tipps, wie du mehr
Körperbewusstsein entwickelst und Ernährung, Selbstfürsorge und
deinen Zyklus in Einklang bringst.


Heute erfährst du u.a….




wann der weibliche Zyklus beginnt, welche Phasen er
durchläuft und was in deinem Körper und deinen Gefühlen
während jeder Phase passiert




welche Zyklusphase sich ideal fürs “Ausmisten” und Loslassen
eignet




wie Zyklusbewusstsein, Selbstbewusstsein und Stressmanagement
einander beeinflussen und lerne wie du sie für dein
Wohlbefinden nutzen kannst




eine einfache Übung, um vom Kopf in den Körper zu kommen und
dich tiefer mit deinem Inneren zu verbinden




Vorteile zyklusorientierter Ernährung und wie du deine
Ernährung an die verschiedenen Zyklusphasen anpassen kannst,
um deine Gesundheit zu optimieren




der beste Zeitpunkt für Neuanfänge im Zyklus und der
schlechte Zeitpunkt um dich zu wiegen




warum Intervallfasten nicht unbedingt für Frauen geeignet ist
und Stress dich am Abnehmen hindert




Der weibliche Zyklus ist ein wichtiger Bestandteil von “Natürlich
Frau sein” - weiter Informationen zum Thema findest du auch in
Folge 032 (Hier anhören)


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