Schlaflos vor Abitur und Abschlussprüfung: Was hilft bei Prüfungsangst?

Vor wichtigen Prüfungen wie Abitur, Studien- oder
Realschulabschluss sind die meisten Menschen nervös. Mehr als jeder
Zweite hatte schonmal Prüfungsangst, das hat eine Studie der
Studierendenwerke gezeigt. Und 42 Prozent der dort Befragten hatten
während einer Prüfung sogar schon ein Blackout. Aber was kann man
tun, wenn die Angst so groß wird, dass sie beim Lernen stört oder
einen dazu bringt, das Gelernte in der Prüfung nicht abrufen zu
können? Und woher kommt diese Angst eigentlich? Diese Fragen
beantwortet in der Podcastfolge Anja Oechsler-Blattmann. Sie ist
Systemische Familientherapeutin in Freiburg und der Ortenau und
arbeitet mit Familien, Jugendlichen und Erwachsenen. Das Lernen und
damit auch Leistungs- und Prüfungsdruck sind immer häufiger Themen
in ihrer Beratung. Oechsler-Blattmann gibt Tipps, wie man mit
diesem Druck umgehen kann – und empfiehlt, "mit der Angst einfach
mal ein Eis essen" zu gehen. Sie sagt aber auch: Der Leistungsdruck
in der Gesellschaft ist in den letzten Jahren immer mehr gestiegen,
nicht zuletzt, weil soziale Medien jungen Menschen das
Selbstwertgefühl untergraben könnten.