#18 So beseitigt du Selbstzweifel

Selbstzweifel sind normale Begleiter im Leben. Werden sie aber
chronisch, bremsen sie uns aus und mindern das Selbstwertgefühl.
In dieser Folge von OhMyJob! - dem Podcast der Karrierebibel,
geht es um Selbstzweifel und wie wir sie überwinden können.


 


Viele Selbstzweifel haben ihren Ursprung in der Kindheit, wenn
Eltern zu kritisch sind oder zu hohe Erwartungen haben.
Traumatische Erfahrungen verstärken dieses Gefühl der
Unsicherheit.


 


‍️ Starke Selbstzweifel können auch ein Symptom für psychische
Erkrankungen wie Angststörungen oder Depressionen sein. In
schweren Fällen ist professionelle Hilfe wichtig.


 


Ein Tagebuch führen kann helfen, Erfolge und Überwindungen
festzuhalten und das Selbstvertrauen zu stärken. Es erinnert dich
daran, was du schon erreicht hast.


 


Zwischen Gefühlen und Fakten unterscheiden ist wichtig. Nur weil
ich mich gerade unfähig fühle, heißt das nicht, dass ich es auch
bin. Das Jetzt ist nicht immer das Immer.


 


Gespräche mit Freunden können helfen, die Perspektive zu ändern
und Selbstzweifel zu relativieren. Sie können dir zeigen, dass
deine Selbstzweifel oft unbegründet sind.


 


Visualisierung des Erfolgs ist eine Technik, die auch
Profisportler verwenden. Sich den Erfolg vorstellen und positive
Szenarien im Kopf durchgehen, stärkt das Selbstvertrauen.


 


Es ist okay, Macken und Fehler zu haben. Niemand ist perfekt, und
das ist auch gut so. Realistische Erwartungen an dich selbst zu
haben, nimmt den Druck heraus und macht dich authentisch.


 


️ Selbstzweifel gehören zum Leben dazu, aber sie müssen dich
nicht ausbremsen. Mit den richtigen Strategien kannst du lernen,
sie zu überwinden und dein Selbstvertrauen zu stärken. 


 


Hier lernst du mehr zur Bewältigung deiner Selbstzweifel:
https://karrierebibel.de/selbstzweifel/


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