#64 Praxisreihe: Atem-Session “Pure Regeneration” – mit Timo Niessner

Als Yogi*nis wissen wir, wie wichtig es ist, genug Pausen in
unseren Alltag einzubauen und die sprichwörtlichen “Akkus wieder
aufzuladen”. Phasen der Regeneration sind nach sportlichen
Aktivitäten essentiell für die körperliche Leistungssteigerung.
Zudem schenken sie uns einen klaren Kopf und die nötige innere
Ruhe, um die Herausforderungen des Alltags zu bewältigen. Die
Arbeit mit dem Atem ist ein hochwirksames Tool, um dich dabei zu
unterstützen. Atem-Experte Timo Niessner war bereits bei uns im
“YogaWorld Podcast” zu Gast. Im Gespräch mit Susanne ging es vor
allem um den Begriff “Breathwork” und inwiefern es sich von
klassisch-yogischem Pranayama unterscheidet. Dazu hat er wertvolle
Atem-Tipps für den Alltag mit uns geteilt. Höre dir gerne nochmal
die letzte Folge #63 an. Soviel zur Theorie. Jetzt aber zur Praxis!
In dieser Folge hat dir Timo eine Atem-Session namens “Pure
Regeneration” mitgebracht. Er führt dich durch eine 30-minütige
Praxis, in der du wellenförmig in mehreren Schritten ein- und
ausatmest. Dabei steht dir Timo stützend zur Seite und lässt dir
die Freiheit, deine Praxis deinem Wohlgefühl entsprechend
anzupassen. Die Intensität der Atempraxis wird zum Ende hin Schritt
für Schritt reduziert. Hier darfst du ganz in deine innere Welt
abtauchen und die regenerierende Nachwirkung in vollen (Atem-)Zügen
genießen. Wir wünschen dir viel Freude bei dieser Atempause in der
“YogaWorld Podcast”-Praxisreihe! Links: https://yogaworld.de/
https://yogaworld.de/63-breathwork-vs-pranayama-praktische-alltags-tipps-zur-arbeit-mit-dem-atem-mit-timo-niessner/
https://www.instagram.com/yogaworld108/
https://www.restorative-breathing.org/
https://www.instagram.com/restorative.breathing/
https://www.instagram.com/timo.niessner/ Musik: Malte Marten