#63 Breathwork vs. Pranayama: Praktische Alltags-Tipps zur Arbeit mit dem Atem – mit Timo Niessner

Im Yoga hat der Atem einen besonderen Stellenwert und wir Yogi*nis
legen Wert auf eine gleichmäßige Bauchatmung in den Asanas und üben
Pranayama, die Atemtechniken zur Energielenkung. Aber es gibt
natürlich nicht nur im Yoga Atemübungen. Mittlerweile hat sich eine
regelrechte Bewegung rund um das Thema bewusstes Atmen formiert:
Die Rede ist vom Trendbegriff Breathwork – also Atemarbeit.
Breathwork ist ein Sammelbegriff für verschiedene Atemtechniken,
die darauf abzielen, das Bewusstsein über den Atem zu erhöhen und
körperliche, emotionale und spirituelle Veränderungen zu bewirken.
Es ist eine moderne, westliche Herangehensweise und kombiniert
Elemente aus verschiedenen Traditionen und Techniken. Atemexperte
Timo Niessner ist zu Gast im YogaWorld Podcast und spricht mit
Susanne darüber, was es mit dem Hype um Breathwork überhaupt auf
sich hat. Er erläutert, wie die Begriffe Breathwork und Pranayama
zueinander stehen und erklärt, warum er es problematisch findet,
dass viele Yogalehrende auf dem Gebiet des Atmens nur rudimentäres
Wissen haben. Außerdem redet Timo über Bauchatmung als natürliche
Alltagsatmung und wie es dazu kam, dass die Gesellschaft den
Menschen eine unnatürliche Brustatmung aufoktroyiert hat – mit
nicht unerheblichen Auswirkungen auf die Gesundheit. Weiter gibt
Timo wertvolle Tipps, wie die Atmung uns in verschiedenen
Situationen im Alltag unterstützen kann. Einige Atemtechniken
stellt er dabei im Detail vor, sodass sie direkt angewendet werden
können. Anhand berührender Beispiele seiner Schüler*innen
beschreibt Timo, was ihn persönlich an der Arbeit mit dem Atem so
fasziniert. Links: https://yogaworld.de/
https://www.instagram.com/yogaworld108/
https://www.instagram.com/yogasahne/
https://www.restorative-breathing.org/
https://www.instagram.com/restorative.breathing/
https://www.instagram.com/timo.niessner/