#53 Yoga und Achtsamkeit in der Schule – mit Mona Bekteši

Die positiven Wirkungen von Yoga auf Körper, Geist und Seele sind
ja mittlerweile weithin bekannt. Deshalb ist es auch nicht
verwunderlich, dass immer mehr Eltern ihre Kinder zum Kinderyoga
schicken und Yoga auch in Kindergärten und Schulen Einzug gehalten
hat. Denn eines steht fest: Mit dem gestiegenen Leistungsdruck auf
SchülerInnen werden auch Momente der Ruhe und Erholung immer
wichtiger. Wie wertvoll Yoga in der Schule wirklich sein kann, weiß
Susannes heutige Gästin Mona Bekteši. Mona ist Yoga- und
Kinderyogalehrerin, Lehrerin für Deutsch und Geschichte und Autorin
des Buches „Achtsamkeit und Entspannung in der Schule“. Im Podcast
verrät sie, warum eine regelmäßige Yogapraxis die physische und
psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen fördern kann.
Dabei steht im Zentrum das eigene Stresserleben zu kanalisieren und
durch Yoga zu reduzieren. Dadurch können die SchülerInnen zu
resilienten Individuen heranwachsen. Mona gibt konkrete Beispiele,
wo und wie Yoga im Schulalltag helfen kann. Außerdem plädiert sie
dafür, Yoga als festen Bestandteil ins Lehramtsstudium zu
integrieren. Neben den direkten positiven Auswirkungen auf das Kind
hat Yoga im Klassenzimmer einen weiteren Vorteil: Schüler und
Lehrer gewinnen eine kooperativere Lernbeziehung. Mona selbst baut
Yoga täglich in ihren Schulunterricht ein und ermutigt auch
KollegInnen, Atemübungen, Asanas und Entspannungstechniken in ihre
Stunden zu integrieren. Dabei gibt sie zahlreiche Tipps, wie das
gelingen kann und zeigt auf, wie einfach und ohne viel Zeitaufwand
diese machtvollen Instrumente umsetzbar sind. In dieser
Podcastfolge wird einmal mehr klar, dass Yoga immer mehr
gesellschaftliche Relevanz erhält und welches unglaubliche
Potential für unsere Zukunft in dieser alten Lehre zur
Persönlichkeitsentwicklung schlummert. Links: https://yogaworld.de/
https://www.yoga-in-der-schule.de/
https://www.instagram.com/yogasahne/