Praxisreihe: Pranayama II.

„Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie“ lautet ein
bekannter Ausspruch des großen Yogameisters Swami Sivananda. Nur
falls du dich gerade gefragt hast, was das hier soll mit der
Praxisreihe… Eigentlich willst du dich gerade auf die Couch
kuscheln und Susanne und ihrem Gast beim Quatschen zuhören. Netter
Versuch, aber heute heißt es abyasa – Yogapraxis. Also mach dich
bereit und praktiziere jeden zweiten Sonntag im Monat mit
ausgewählten Yogalehrenden. Es gibt Meditation, Pranayama, Asanas
und vieles mehr! Gerne kannst du die Praxis auch mehrfach
wiederholen. Dann ist sie besonders wirksam. Wir freuen uns, wenn
du von deinen Erfahrungen erzählst. Schreib an Podcast@yogaworld.de
oder kommentiere auf Instagram. In dieser Folge führt dich Gitta
Kistenmacher, erfahrene Yogalehrerin und Autorin des Buches
„Pranayama“, durch vier Sequenzen: 1. Übung zur Ausatemverlängerung
2. Vorbereitung zweier Bandhas in antara kumbhaka 3. Viloma-Anuloma
– Wechselatmung mit jalandhara- und mulabandha in antara kumbhaka
4. Abschluss: ekagrata – die Einpünktigkeit Dabei lässt sie immer
wieder Hintergrundwissen zum tieferen Verständnis der
Pranayama-Praxis einfließen. Jetzt aber wünschen wir dir viel Spaß
und inspirierende Erlebnisse! https://gkistenmacher-yoga.de/
https://yogaworld.de/podcast/