Praxisreihe: Einführung in Pranayama

„Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie“ lautet ein
bekannter Ausspruch des großen Yogameisters Swami Sivananda. Nur
falls du dich gerade gefragt hast, was das hier soll mit der
Praxisreihe… Eigentlich willst du dich gerade auf die Couch
kuscheln und Susanne und ihrem Gast beim Quatschen zuhören. Netter
Versuch, aber heute heißt es abyasa – Yogapraxis.Also mach dich
bereit und praktiziere jeden zweiten Sonntag im Monat mit
ausgewählten Yogalehrenden. Es gibt Meditation, Pranayama, Asanas
und vieles mehr! Gerne kannst du die Praxis auch mehrfach
wiederholen. Dann ist sie besonders wirksam. Wir freuen uns, wenn
du von deinen Erfahrungen erzählst. Schreib an Podcast@yogaworld.de
oder kommentiere auf Instagram. In dieser Folge führt dich Gitta
Kistenmacher, erfahrene Yogalehrerin und Autorin des Buches
„Pranayama“, durch vier vorbereitende Sequenzen: 1. Bauchatmung 2.
Verdauungsatmung (Apanasana) 3. Reinigungsatmung mit Gähnen und
Seufzen nach Nil Hahouthoff 4. Wechselatmung (Nadi shodana) Dabei
lässt sie immer wieder Hintergrundwissen zum tieferen Verständnis
der Pranayama-Praxis einfließen. Jetzt aber wünschen wir dir viel
Spaß und inspirierende Erlebnisse!