Yogastile: Ashtanga Yoga

Diese Woche geht’s bei How to Yoga um Ashtanga Yoga. Ashtanga gilt
als einer der dynamischeren und härteren Yogastile. Viele der
Asanas sind ziemlich akrobatisch und die Reihenfolge ist streng in
sogenannten Übungsreihen festgelegt. Beides zusammen wirkt auf
manche vielleicht etwas abschreckend. Warum es sich aber definitiv
lohnt, Ashtanga eine Chance zu geben, erklärt Sportmediziner Dr.
Ronald Steiner. Er erzählt, wie er zum Yoga kam und warum er
traditionelles Ashtanga Yoga mit Yogatherapie verbindet. Außerdem
verrät er seine persönliche Essenz des Yoga und welche Rolle dabei
die Mantras spielen.