Wahrnehmen statt bewerten – Von der Reaktion zur Reflexion in die bewusste Wahrnehmung

Wahrnehmen statt bewerten – das klingt zunächst einfach, hat aber
tiefgreifende Auswirkungen auf unser inneres Erleben und unsere
Interaktion mit unserem Umfeld. Wir sind alle einer immensen
Reizüberflutung ausgesetzt und finden oft keine Ruhe mehr. Unser
Kopf kann da schnell überfordert sein, zu viele Bilder, zu viele
Geräusche, zu viel Negatives und beängstigendes, einfach zu viele
Gedanken. Wie bekommen wir wieder Ruhe in unseren Kopf? Diese
Belastung entsteht auch, weil wir auf vieles sehr emotional
reagieren, weil wir grundsätzlich Menschen, Dinge oder Situationen
bewerten. Das löst komplexe Vorgänge in uns aus. Eine Lösung, die
mehr Ruhe und Gelassenheit bringt und die aus der Achtsamkeitslehre
stammt, nimm die Dinge wahr, aber bewerte sie nicht! Es wirkt, aber
es erfordert Übung. In dieser Folge verrate ich dir, wie du mehr
Ruhe in den Kopf bekommst, wie du mit deinen Gedanken aufräumst und
gelassener wirst.