Wie viel Sport ist zu viel? - mit Prof. Dr. Kuno Hottenrott

Sport ist gut für uns und unseren Körper - das ist
klar. Doch kann man es auch übertreiben? Ab welchem Punkt
kann Laufen sogar negative Auswirkungen haben? Diesen Fragen
gehen wir in unserer neuesten Podcastfolge mit
Sportwissenschaftler und Trainer Prof. Dr. Kuno Hottenrott nach.
Gemeinsam mit ihm vertiefen wir uns in die Thematik der
potenziellen Grenzen des Sports. Wir erfahren, wie wir
Überlastung von Übertraining unterscheiden und beleuchten die
verschiedenen Arten von Übertraining sowie deren Auswirkungen.
Außerdem diskutieren wir Behandlungsmöglichkeiten und präventive
Maßnahmen - Stichwort Regeneration. Viel Spaß beim Zuhören!


(00:05:06) - Wie häufig treten Überlastungen auf?


(00:07:46) - Wer ist am häufigsten betroffen?


(00:09:00) - Gibt es eine Obergrenze an Sport?


(00:14:38) - Chronische Überlastung


(00:16:52) - Wann wird aus Überlastung Übertraining?


(00:17:59) - Verschiedene Arten von Übertraining


(00:21:27) - Welche Faktoren begünstigen Übertraining?


(00:25:17) - Welche Auswirkungen hat Übertraining?


(00:27:19) - Übertraining verhindern - so geht’s richtig


(00:30:37) - Wie wird Übertraining behandelt?


(00:35:58) - Kann man das perfekte Maß an Training ermitteln?


(00:39:27) - Training und Regeneration richtig planen


(00:41:02) - Regeneration aktiv nutzen


(00:44:35) - Unter der Woche vs. nur am Wochenende trainieren -
was ist besser?


(00:46:20) - Unterschiede zwischen Frauen und Männern


(00:49:28) - Rolle von Ernährung und RED-s


Foto: Kuno Hottenrott


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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Hier gibt es Trainingspläne Marathon von Kuno und Laura
Hottenrott.


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