Übung: Metta-Meditation

Der Begriff „Metta“ kommt aus Indien und bezeichnet eine
besondere Form der Meditation, die der Überlieferung nach bereits
von Buddha selbst gelehrt wurde. Das Ziel dieser Übung ist die
Entwicklung von liebevoller Freundlichkeit und Güte für Dich
selbst, gegenüber den Menschen um Dich herum und für die
Menschheit insgesamt. Die Metta-Meditation kann Dich dabei
unterstützen, selbstkritische Gedanken, negative Glaubenssätze
und Selbstzweifel durch Selbstmitgefühl zu ersetzen. Du lernst,
Dich mit Dir selbst und mit Anderen wohlwollend zu verbinden. Wir
sind alle nicht perfekt und dennoch liebenswert! Gong: Sound
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