Meditation: Ich bin gut, so wie ich bin

In dieser Meditation lassen wir selbstkritische Gedanken los. Wir
nehmen zunächst wahr, welche Gedanken da sind und schenken diesen
inneren Anteilen Aufmerksamkeit. Anschließend gehen wir in die
Körperwahrnehmung und bringen deine Aufmerksamkeit auf deinen
Atem und in deinen Körper. Das hilft dir, die Anteile mit etwas
Abstand wahrzunehmen. Anschließend darfst du die Selbstkritik
Schicht für Schicht loslassen und erkennen, dass diese Gedanken
rein gar nichts mit deinem tatsächlichen Wert zu tun haben.
Stattdessen darfst du dich so sehen, wie du bist - von
unschätzbarem Wert! Diese Meditation lädt dich ein, wieder stolz
auf dich zu sein. Ich wünsch dir ganz viel Freude bei dieser
Folge!


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Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken
zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle
medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar.
Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder
vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen
Therapeuten oder eine Therapeutin.


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