Die Sache mit den Werten - oder warum Gesundheit mehr ist als die Abwesenheit von Symptomen

Wir sprechen viel über das, was wir nicht wollen. Und das ist gut
und wichtig. Im Besonderen, wenn es sich um Symptome mit
Krankheitswert handelt, die dringend Aufmerksamkeit benötigen, weil
sie unsere Lebensqualität stark einschränken und wir vielleicht
sogar den Boden unter den Füßen verlieren. Doch je mehr wie uns mit
diesen Themen beschäftigen - und dementsprechend auch mit dem, was
wir nicht mehr wollen - umso größer werden diese Themen auch in
unserem Kopf und umso mehr Kapazität nehmen sie ein. Und das
bedeutet in aller Kürze: Das Thema wird größer. Aus diesem Grund
ist es wichtig, einen Ausgleich zu finden, der dem entgegenwirken
kann. Und wenn wir den Boden unter den Füßen wieder spüren können
und eine gewisse Stabilität aufgebaut ist, können wir beginnen, uns
unseren Werten zu widmen. Aber wie? In der psychotherapeutischen
Arbeit oder im Coaching versuche ich erst einmal, den Druck aus
diesem Thema zu nehmen. Ich erlebe oft, dass Menschen nicht wissen,
wo sie anfangen sollen, wenn es um Werte geht. Es scheint für viele
Menschen theoretisch eine wichtige Ressource zu sein, aber
gleichzeitig irgendwie auch schwer greifbar zu sein und einen
gewissen Druck auszustrahlen, wenn wir uns mit ihnen beschäftigen
(sollen). Aus diesem Grund habe ich eine Podcastfolge zu diesem
Thema aufgenommen und ich beschreibe darin: - wie wir uns unseren
Werten auf unkomplizierte Weise nähern können - welche Rolle die
Akzeptanz- und Commitment Therapie dabei spielt - was Akzeptanz in
diesem Kontext bedeutet und - wie wir sie in unser Leben
integrieren können. Ich freue mich, wenn du die Folge hörst!
www.lea-vogel-psychotherapie.de www.lea-vogel-coaching.de