#27 Deep Rest Meditation - anstrengungslose Achtsamkeitsmeditation im Liegen

Diese Folge ist ein Geschenk an Dich.


Letzten Sonntag habe ich das Format DEEP REST REVOLUTION ins
Leben gerufen. Jeden ersten Sonntag im Monat lade ich zum
gemeinsamen Meditieren ein und am 5.5. habe ich Deep Rest
eingeführt und angeleitet. Diese Meditation möchte ich heute mit
Dir teilen.


Ich finde diese Meditationsform, die ich gerade von der
buddhistischen Lehrerin Nicole Stern erlerne, revolutionär.


Den vielleicht kennst Du das Gefühl von Gehetzt- und
Getrieben-sein. Das nicht zur Ruhe kommen können.


Jetzt stell Dir vor, Du bist auch noch Mutter, Partnerin,
Freundin, Unternehmerin oder Künstlerin oder Abgeordnete oder,
oder.


Woher nimmst Du die Energie für Dein (Kreatives-)Sein?


Das ist eine ernstgemeinte Frage.


Was tust Du für Dich? Für deine mentale Gesundheit? Für deine
Schöpferkraft? Für deinen kreativen Flow? Für deine Gelassenheit?
Für dein Wohlbefinden?


Wie oft stellst Du dich vorne an statt hinten?


Das ist nicht nur ein Diskurs für Frauen, Feministen dürfen ruhig
mitmachen.


Fakt ist, wir TUN zu viel. Wir RUHEN zu wenig.


Ich möchte hier sehr gerne eine Debatte über Pausen und das
„Nichts-Tun“ eröffnen. Wie oft gönnst du Dir eine Pause? Wie oft
eine Auszeit vom Tun? Wie oft hebst Du deinen Fuss vom Gas? Wie
oft spürst Du wirklich in Dich hinein und fragst Dich wie es Dir
geht?


Hm, ich schätze eher selten, oder?


Wir haben das Ruhen verlernt. Das Anhalten, Pausieren, zu neuen
Kräften kommen.


Die Deep Rest Meditation bringt uns Milde und Sanftheit zurück,
erlaubt uns im Liegen zu meditieren und sie umfasst das große
Thema Loslassen.


Wie gut bist Du im Loslassen?


Wir üben uns bei jedem tiefem Ruhen im einfachen Sein in wacher
gelöster Präsenz und dabei loszulassen, uns von Anspannungen,
Verspannungen, inneren Prägungen, etc. zu lösen. In Milde und
einer freundlichen Haltung uns selbst gegenüber.


Gerade wir Frauen, die wir so viel müssen, so viel tun, so viel
halten, sind eingeladen, tief zu ruhen. Du hast die Erlaubnis
während dieser Zeit nichts zu tun. Einfach zu sein.


Es ist ein Geschenk an Dich selbst. Ein Akt der Selbstfürsorge.


Wenn Du Müdigkeit verspürst, winkle deine Bein gern an. Die Hände
kannst Du auf dem Bauch oder Brustkorb auflegen, oder neben
deinen Körper.


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sende diese Meditation weiter, an einen Menschen, der Deep Rest
braucht.


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Licht & Liebe für Dich


Deine Gabriela


Mehr zu Deep Rest und Achtsamkeitsangeboten findest Du unter:


https://www.sheshepower.com