Schlafstörungen und ihre Auswirkungen auf unsere Psyche (mit Dr. Christine Blume)

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Jeder Mensch kennt das Gefühl, sich nachts im Bett von einer auf
die andere Seite zu drehen und krampfhaft einschlafen zu wollen -
ohne Erfolg. Wir verbringen durchschnittlich ein Drittel unserer
Lebenszeit mit Schlaf. Ausgewogener Schlaf stärkt unsere
Konzentrationsfähigkeit, stärkt unsere Abwehrkräfte und macht uns
leistungsfähiger. Trotzdem haben viele Menschen mit Ein- oder
Durchschlafstörungen zu kämpfen. Steffi und Lukas haben heute Dr.
Christine Blume zu Gast. Sie ist Psychologin und
Schlafforscherin. Sie kennt sich mit allem rund um das Thema
Schlaf aus und hat uns ihre 3 besten Einschlaftipps mitgebracht.
Viel Spaß und gute Nacht. +


Dr. Christine Blumes Podcast "Über Schlafen" vom Deutschlandfunk
Nova findet ihr hier:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/ueber-schlafen-deutschlandfunk-nova/12641863/
+


Unsere Einschlafmeditation auf RTL+: Einschlafmeditation - So bin
ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle
"Normalgestörten" | RTL+


Den neuen Einschlafpodcast "Dungeons and Dreamers" findet ihr
hier:
https://plus.rtl.de/podcast/dungeons-dreamers-fantastisch-einschlafen-buihg2k83sgsa


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