#171 VO2 Max einfach erklärt

#171 VO2 Max einfach erklärt

Unsere Sportuhren bombardieren uns ja förmlich mit Zahlen und Daten. Aber weisst du eigentlich, was all dieser Werte bedeuten? Wir schauen uns heute an, was der «VO2 Max» ist und auch, wie du diesen Wert steigern kannst und warum es Sinn macht, das z...
28 Minuten

Beschreibung

vor 6 Monaten

Unsere Sportuhren bombardieren uns ja förmlich mit Zahlen und
Daten. Aber weisst du eigentlich, was all dieser Werte bedeuten?
Wir schauen uns heute an, was der «VO2 Max» ist und auch, wie du
diesen Wert steigern kannst und warum es Sinn macht, das zu tun,
selbst wenn du keine Leistungsziele verfolgst.


 


Tabelle von RunnersWorld:
  Männer Frauen Gesunde, untrainierte Menschen unter 40
unter 35 Hobbysportler 40 - 50 35-45 Leistungssportler 60 -70 50 -
60 Weltklasse über 80 über 70

Quelle: https://www.runnersworld.de/training-basiswissen/vo2max/


 


Hier gehts zum Lucky Trails-Shop:
https://lucky-trails.com/trainingstipps/shop/


Diesen Podcast gibt es an jedem zweiten und vierten Mittwoch im
Monat. Die nächste Folge kannst du am 22. Mai 2024 hören!


 


Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching bei mir
interessierst:


http://lucky-trails.com/ 


und hier kannst du dich zum Newsletter anmelden: 


https://lucky-trails.us2.list-manage.com/subscribe?u=3c9565207188f394c933fe078&id=15d818e8f7


 


Hier findest du meine Vlogs auf YouTube: 


https://youtube.com/playlist?list=PLDqzN2JFgI1eFiXUH6G6XXIPw_pA6IbpP
Video zur Lauftechnik auf YouTube: https://youtu.be/EolETyNyfBM


 


Trainingsvideos auf YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=WcR937wDHUo&list=PLDqzN2JFgI1dZFkyJaemK8f5gksMHeVb_ 


 


Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky
Trails:


Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud


Website: https://lucky-trails.com/trainingstipps/trailtipps/


 


Hier findest du das YouTube-Format «Trail with me»: 
https://youtu.be/p_I7_a-biao


 


Mehr Lucky Trails?


Meinen Spreadshirt-Shop findest du hier:
https://lucky-trails.myspreadshop.de/


 


Die Blogposts zu Lucky Trails gibt es hier zu lesen:
https://lifeisaluckybag.com


 


Hier findest du die Sportnahrung, die ich verwende (alle Links in
dieser Kategorie sind Affiliate Links):


Clif Bar White Chocolate Macadamia Nuts (18er-Pack):
https://amzn.to/3NMyC6h


GU Energy Gel (Vanilla) (24er-Pack): https://amzn.to/3FY2xGA


Optimum Nutrition ON Gold Standard Whey Protein Pulver:
https://amzn.to/3zXPUrj


Vega Sport Protein Chocolate: https://amzn.to/3NMDfND


GU Energy Roctane Ultra Endurance Energy Drink, Lemon Berry:
https://amzn.to/3EdaUwL


Orgain Vegan Protein Powder. 30% Rabatt mit dem Code LUCKYTRAILS
auf der Orgain-Webseite! (aktuell leider nur für Lieferungen
innerhalb der USA)
https://www.orgain.com/discount/LUCKYTRAILS?rfsn=6937942.341e02&utm_source=refersion&utm_medium=affiliate&utm_campaign=6937942.341e02


 


 


Möchtest du mir eine E-Mail schreiben?
podcast.luckytrails@gmail.com 


 


Wenn du mich zusätzlich unterstützen möchtest, dann folge mir
doch auch auf YouTube!


https://www.youtube.com/channel/UCyBEcEyaVw4IZuE2hGiwOIg?sub_confirmation=1 


 


Oder empfiehl Lucky Trails weiter!


 


Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle


____________________


Impressum:


Viktoria Hautkappe  Kirchstrasse 8H  3097 Liebefeld
E-Mail: podcast.luckytrails@gmail.com

Kommentare (0)

Lade Inhalte...

Abonnenten

15
15
:
: