88: Sonnen-, Blau- & Rotlicht: Stoffwechsel & Hormonhaushalt optimieren im Einklang mit deinem Biorhythmus mit Daniel Sentker von Lichtblock

Nachdem wir mittlerweile 90% unserer Zeit in Innenräumen
verbringen, nehmen wir mittlerweile auch 90% unserer Zeit Kunst-
bzw. Blaulicht zu uns.


Das ist natürlich nicht was die Natur für uns vorgesehen hat.


Und wie man der modernen Lichtverschmutzung entgegen wirken kann
darüber spreche ich heute mit Daniel Sentker von Lichtblock.


Daniel ist Chiropraktiker und Co-Gründer von Lichtblock, einer
der Firma, die sich Rotlicht Tools und Blaulichtfilterbrillen
verschrieben hat. Und wir sprechen heute konkret darüber wie
Sonnen- und Rotlich den Stoffwechsel untersützen kann, wie
hilfreich es bei Schilddrüsenproblem sein kann aber auch was es
mit unseren Emotionen macht und wie im Einklang mit unserem
zirkadianen Rhythmus leben Dysfunktionen & Dysregulationen
vorbeugen kann.


Ich frage ihn auch wie er zu Sonnenbrillen steht und um seine
Tipps für eine bessere Lichthygiene.





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Takeaways


Wir sind heutzutage übermäßigem Kunstlicht ausgesetzt, was
negative Auswirkungen auf unseren circadianen Rhythmus und unsere
Gesundheit haben kann.

Ein gesunder circadianer Rhythmus ist wichtig für unsere
Hormone, Emotionen und Regeneration.

Kunstlicht kann zu Entzündungen und Dysfunktionen im Körper
führen.

Es ist möglich, seinen circadianen Rhythmus anzupassen und zu
optimieren, auch wenn man ein Nachtmensch ist.

Es ist wichtig, eine gesunde Lichtumgebung zu schaffen und
sich bewusst mit dem Thema Blaulicht auseinanderzusetzen. Licht
spielt eine wichtige Rolle für unseren Körper und unsere
Gesundheit.

Sonnenlicht, Blaulicht und Rotlicht haben unterschiedliche
Auswirkungen auf unseren Schlaf, unseren Stoffwechsel und unsere
Hormone.

Wir sind als Menschen für Licht gemacht und sollten uns
bewusst sein, wie wir Licht in unseren Alltag integrieren.

Ein gesunder Lebensstil und Selbstverantwortung sind
entscheidend für unsere Gesundheit.

Rotlicht kann als Therapie zur Verbesserung der Zellfunktion
und der Durchblutung eingesetzt werden. Mitochondrien spielen
eine wichtige Rolle in unserem Körper und beeinflussen unsere
Gesundheit.

Mitochondrien reagieren auf Stress, Licht und Emotionen.

Eine gute Lichtumgebung ist wichtig für unsere Gesundheit.

Rotlichttherapie kann die Hautgesundheit verbessern.

Es ist wichtig, sich auf vermehrtes Sonnenbaden vorzubereiten
und die richtigen Nährstoffe zu konsumieren.

Der Einsatz von Sonnenbrillen sollte überdacht werden, da sie
die natürliche Reaktion des Körpers auf Sonnenlicht beeinflussen
können. Die Natur kann nicht manipuliert werden, und
Sonnenbrillen können die Verbindung zur Natur beeinträchtigen.

Naturerfahrungen können helfen, ein besseres Gefühl für das
eigene Wohlbefinden zu entwickeln und zu erkennen, was richtig
und falsch ist.

Die digitale Welt und der übermäßige Gebrauch von Technologie
können zu einer Entfremdung von der Natur und zu gesundheitlichen
Problemen führen.

Umweltgifte wie bestimmte Kosmetika und Lebensmittel können
die Gesundheit beeinträchtigen und zu hormonellen
Ungleichgewichten führen.

Vorbilder spielen eine wichtige Rolle bei der Gestaltung des
eigenen Lebens und der Entscheidungsfindung.

Saunabesuche können nicht nur zur Entspannung beitragen,
sondern auch zu Verbundenheit und Austausch mit anderen Menschen.

Licht hat einen großen Einfluss auf die Regeneration und
Erholung des Körpers, und die Verwendung von Rotlichttherapie
kann dabei helfen.

Die Schilddrüse kann durch verschiedene Maßnahmen wie
Lichtexposition, Ernährung und emotionale Gesundheit unterstützt
werden.