173: Die Angst NEIN zu sagen und was Du dagegen tun kannst

Warum fällt es uns oft so schwer, Grenzen zu setzen und was
verbirgt sich hinter der Angst, nein zu sagen? Heute möchte ich
Dir an einem Beispiel aus meiner Coachingpraxis zeigen, wie sich
ein aufrichtiges NEIN in ein liebevolles JA zu Dir selbst
verwandeln kann.


Besonders für feinfühlige Menschen ist es oft eine
Herausforderung, gesunde Grenzen zu setzen und für den
persönlichen Raum einzustehen. Die Befürchtung anzuecken oder
andere vor den Kopf zu stoßen, ist oft größer als die unangenehme
Situation, in der wir uns überrumpelt, bedrängt oder
benachteiligt fühlen.


Gerade in uns Frauen sitzen oft noch tiefe Prägungen von
weiblichen Rollenbildern und gesellschaftlichen Erwartungen, die
auf unbewusster Ebene noch immer mit stiller Zurückhaltung oder
Aufopferung verknüpft sind.


Was steckt hinter der Angst, nein zu sagen?


Die Angst vor dem Neinsagen ist oft verbunden mit der Angst vor
Ablehnung. Aber auch der perfektionistische Anspruch an uns
selbst hält uns davon ab, rechtzeitig Stopp zu sagen und gesunde
Grenzen zu setzen.


Vielleicht geht es Dir auch so, dass Du das Nein in Dir sehr
schnell und klar fühlen kannst, aber nicht den Mut findest, es
auch zu kommunizieren.


Deshalb geht es im ersten Schritt vor allem darum, uns selbst
wahrzunehmen und zu spüren, wie sich ein NEIN in uns anfühlt. Was
löst der Gedanke in Dir aus, etwas bewusst abzulehnen und dieses
Nein auszusprechen?


Verlieren wir tatsächlich die Anerkennung, Liebe oder Verbindung
zu anderen, wenn wir Nein sagen? Oder gibt es noch eine andere
Perspektive? Was wäre, wenn ein Nein keine egoistische Ablehnung
bedeutet, sondern eine liebevolle Haltung und Achtung Deiner
persönlichen Grenzen, Ressourcen und Energie?


In dieser Podcastfolge möchte ich Dich einladen, Deine Ängste zu
hinterfragen und hineinzuspüren, was ein Nein wirklich bedeutet.
 


Alles Liebe, Deine Nina


In dieser Episode erfährst Du:


Wie Du gesunde Grenzen setzen kannst

Warum wir Angst haben, nein zu sagen

Wie ich mein Pferd ins Coaching einbinde

Was Abgrenzung mit Selbstfürsorge zu tun hat



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