Hypnobirthing Kurs - Modul 2 - Entspannungstechniken

Im Modul 2 lernst du Entspannungstechniken, damit du besser atmen
kannst während der Geburt. Die Muskulatur um den Mund und Kiefer
hängen direkt mit der Muskulatur der Gebärmutter zusammen wenn du
im Kieferbereich verkrampfst, bist du automatisch auch bei der
Gebärmutter verkrampft.


Wir machen 3 Übungen wie du in Sekunden lernst dich zu
entspannen. Je häufiger du dies übst, desto schneller kannst du
es dann auch während der Geburt.


 


Beim Lächeln kann man nicht verkrampfen. Nach jeder Welle,
erinnere dich zu lächeln. So weiß dein Partner, dass die Welle
vorbei ist und dein Körper entspannt sich noch mehr.


 


Super wichtig suche nach guter Yoga / Entspannungsmusik, Das was
du hörst, wenn du Yoga machst. Suche bewusst etwas mit langsamem
Ton. Wusstest du das Klänge und Melodien heilsam sind und wir uns
dabei bewusst mit unserem uralten Ich verbinden können? Wir
fühlen uns beim Hören und nach dem Hören deutlich besser.
Probiere es aus. Lade die Musik sowie meine Hypnose runter, so
dass du sie für die Geburt parat hast.


 


Suche nach deinem Entspannungsort in deinen Gedanken. Z.B. die
Natur, der Wald, woran denkst du wenn du deine Augen schließt und
Entspannung suchst. Wo kommst du zur Ruhe?


Viel Spaß beim Video und bei der Hypnose ohne Video. Die Hypnose
ist extra ohne Video, damit du dich möglichst gut entspannen
kannst.


Wenn du meinen Kurs weitermachen möchtest, schaue unter den
nächsten Folgen nach. Sie sind als Abonnement für dich buchbar.


Viel Spaß beim Anhören. Deine Sabine