Stresshandling in rauen Zeiten

Ihr kennt das doch auch, das Gefühl, wenn der Aufgaben Stapel nur
größer und nicht kleiner wird, oder wenn ihr in einer Notfall
Situation involviert seid. Wenn ihr das Gefühl habt ihr hetzt nur
noch von Termin zu Termin, von Deadline zu Deadline, oder wenn ihr
trotz maximaler Auslastung mal eben "nebenbei" noch ein Stapel
zusätzlicher Aufgaben übernehmen dürft. Manchmal sind es einfach
raue Zeiten, die den Stresspegel steigen lassen. So geht es auch
bei Nico und Daniel aktuell. Deswegen haben sich die beiden
zusammengesetzt und geben euch Tipps, was gegen akuten Stress
hilft, wie man Stress vorbeugen und abbauen kann. Ganz wichtig ist
aber, dass ihr euch Hilfe sucht, wenn der Stress über einen
längeren Zeitraum anhält. Das könnt ihr einerseits bspw. bei eurem
Chef, Freunden, oder Partner. Bittet einfach um Hilfe, oder
Unterstützung. Andererseits könnt ihr, auch wenn es euch vielleicht
schwer fällt, Aufgaben ablehnen. Wenn alles nichts hilft wendet
euch bitte unbedingt an euren Arzt, oder den Psychotherapeut eures
Vertrauens, denn Stress auf Dauer macht krank. Euren Arzt oder
Psychotherapeuten könnt ihr auch nach einem Rezept für einen
Online-Therapiekurs bei Stress und Burnout fragen, denn der wird
komplett von allen gesetzlichen und vielen privaten Krankenkassen
übernommen. Mehr Informationen dazu gibt es hier:
https://hellobetter.de/kostenfreier-online-kurs-burnout Ihr könnt
bspw. euch auch, bei der Telefonseelsorge, anonym Hilfe suchen:
https://www.telefonseelsorge.de/ 24 Stunden an 365 Tagen im Jahr
für alle - Per Telefon 0800 111 0 111 , oder 0800 111 0 222 , oder
116 123 - per Mail und Chat unter online.telefonseelsorge.de Kommt
gerne mit Feedback und Wünschen auf uns zu, am besten per Mail oder
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als Cartoon wurden von dem überaus talentierten Christian erstellt
(https://www.herrjakob.de/). Gebt uns gerne Feedback oder stellt
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Team: team@burn-4-it.de JP: jp@burn-4-it.de Nico: nico@burn-4-it.de
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