Anstrengung oder Schmerzen? Warum die Unterscheidung im Training so wichtig ist

Wo es wehtut, wächst der Muskel? Wie viel ist eigentlich an
diesem Spruch dran und sind eigentlich Schmerzen und Anstrengung
gleichzusetzen? Dieser und weiteren Fragen gehe ich in diesem
Video nach. Du erfährst, warum es wichtig ist, zu unterscheiden,
ob Schmerzen auftreten oder Anstrengung zu spüren ist und wie Du
beides sinnvoll messen kannst. LINK ZUM BLOGBEITRAG:
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KAPITEL: 00:00 Intro 01:45 Effektives Training 05:56 Definition
Schmerz 07:20 Doku Schmerz 08:56 Schmerzen & Training 11:35
Doku Trainingsintensität 12:23 Borg-RPE-Skala 14:19 Borg-CR-Skala
15:20 RPE & RIR 19:04 Fazit Mein Name ist Etienne Ries, ich
bin Heilpraktiker, Osteopath und Physiotherapeut und habe mich in
meiner Praxis in Wiesbaden auf die Behandlung von
Schmerzpatienten und Sportlern spezialisiert.
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