Das Geheimnis des Zone 2 Trainings im Laufsport
Optimiere dein Laufen mit dem effektiven LDL-Bereich
Podcast
Podcaster
Beschreibung
vor 6 Monaten
Optimiere dein Laufen mit dem effektiven
LDL-Bereich#41: Chancen und Risiken der Zone 2 im
Lauftraining
In dieser Podcast-Folge des Marathon Podcasts diskutieren
Franziska Dietz und Andreas Butz das kontroverse Thema des Zone 2
Trainings. Sie gehen der Frage nach, ob dieses Training wirklich
so revolutionär ist und wie Läuferinnen und Läufer davon am
besten profitieren können.
Die Episode beleuchtet verschiedene Zonen-Modelle in der
Sportwissenschaft und Trainingslehre und untersucht ihre
Unterschiede. Besondere Aufmerksamkeit wird dabei vier
unterschiedlichen 5-Zonen-Modellen gewidmet, darunter das
klassische Modell, das Polar-Modell und eines aus dem
Triathlon-Bereich, sowie deren Vergleich zur Laufcampus-Methode.
Die Diskussion behandelt nicht nur die Bedeutung des Zone 2
Trainings, insbesondere im Langsamen Dauerlauf (LDL)-Bereich,
sondern auch die Risiken für den Trainingsfortschritt, die
entstehen können, wenn ausschließlich in dieser Zone trainiert
wird. Darüber hinaus werden praktische Tipps zur richtigen
Ermittlung der individuellen Trainingszonen gegeben und
Einsteigern im ambitionierten Training Ratschläge für das
Training im LDL-Bereich angeboten.
Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM
LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele
Vorteile bringt. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
Blog: Zone 2 Training beim Laufen – Optimieren Sie Ihre
Laufleistung
Individuelle Zonen ermitteln mit der Potenzialanalyse
Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren
Seminare: Laufseminare und Marathonseminare
Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken
Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote
LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS
Franziska Dietz auf Instagram
Andreas Butz auf Instagram
Andreas auf Facebook
Andreas bei Strava
Andreas bei LinkedIn
Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com
Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer
mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und
unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um
deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.
LDL-Bereich#41: Chancen und Risiken der Zone 2 im
Lauftraining
In dieser Podcast-Folge des Marathon Podcasts diskutieren
Franziska Dietz und Andreas Butz das kontroverse Thema des Zone 2
Trainings. Sie gehen der Frage nach, ob dieses Training wirklich
so revolutionär ist und wie Läuferinnen und Läufer davon am
besten profitieren können.
Die Episode beleuchtet verschiedene Zonen-Modelle in der
Sportwissenschaft und Trainingslehre und untersucht ihre
Unterschiede. Besondere Aufmerksamkeit wird dabei vier
unterschiedlichen 5-Zonen-Modellen gewidmet, darunter das
klassische Modell, das Polar-Modell und eines aus dem
Triathlon-Bereich, sowie deren Vergleich zur Laufcampus-Methode.
Die Diskussion behandelt nicht nur die Bedeutung des Zone 2
Trainings, insbesondere im Langsamen Dauerlauf (LDL)-Bereich,
sondern auch die Risiken für den Trainingsfortschritt, die
entstehen können, wenn ausschließlich in dieser Zone trainiert
wird. Darüber hinaus werden praktische Tipps zur richtigen
Ermittlung der individuellen Trainingszonen gegeben und
Einsteigern im ambitionierten Training Ratschläge für das
Training im LDL-Bereich angeboten.
Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM
LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele
Vorteile bringt. Join us.
IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
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Laufleistung
Individuelle Zonen ermitteln mit der Potenzialanalyse
Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren
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mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und
unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um
deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.
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