#94 Wenn du nur EINE Sache änderst, ändere diese

Wie ich diese Woche einmal mehr feststellen durfte, sind es die
Basics die den Unterschied machen (können). Ganz oft (=meistens)
brauchen wir keine fancy Tools oder teure Gadgets, um etwas zu
verändern oder uns besser zu fühlen.

Eins dieser Basics ist achtsame Wahrnehmung. Ich würde sogar
soweit gehen und sagen, es ist DIE Basis für alles weitere.

Denn durch das achtsame Wahrnehmen deiner Gedanken, Gefühle,
körperlichen Empfindungen und den Bewertungen, die du dazu hast,
schaffst du eine Pause zwischen Reiz und Reaktion und kannst so
bewusst entscheiden, ob und wie du handelst anstatt unbewusst aus
einem Muster oder einer alten Selbstschutzstrategie heraus zu
reagieren.

Wenn du nur eine einzige Sache "neu" lernen willst, dann empfehle
ich dir das achtsame Wahrnehmen deiner Gedanken, Muster, Gefühle,
körperlichen Empfindungen und deiner Bewertung dazu.

Übe dich darin (wie du z.B. vorgehen kannsty erzähle ich dir in
der Folge) und du wirst spüren, wie sich dein Leben
verändert.

Ich hoffe, du kannst für dich etwas aus der Folge ziehen
und  wünsch dir viel Freude beim Hören!

Alles Liebe,
Christina

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