#538 - Erholungsphasen und neue Strukturen schaffen in den Wechseljahren - Teil 4 - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness

Bisher haben wir darüber gesprochen, wie man über die
verschiedensten Aktivitäten, was Sport, Bewegung und Ernährung
betrifft, aktiv die Wechseljahre besser gestalten kann und den
anstehenden Veränderungen mit einem Lächeln im Gesicht begegnen
kann.


Heute geht es einmal darum, wie du es schaffst gezielte und
effektive Ruhephasen in deinen Tag einzubauen, wie du deinen
Erholungsschlaf optimieren und vor allen Dingen wie du angepasste
Strukturen in deinen Alltag integrieren kannst.


Denn sehr viele unterschätzen genau diese Faktoren. Viele
befinden sich im Macher oder gar Kampf Modus. Was in jungen
Jahren vielleicht noch funktioniert hat oder aber auch dein
Körper nur weggesteckt hat, führt heute zu krassen
Leistungseinbußen.  


Daher nehmt euch die Zeit für diese spannende Podcast Folge. Die
Abkürzung direkt zu mir und meinem individuellen ganzheitlichen
Performance Coaching findest du über folgenden Link. Trage dich
gerne ein und mein Team meldet sich bei dir.


https://www.andreas-trienbacher.com


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