Intensives Pranayama mit Mantras in Kapalabhati und Wechselatmung

Intensives Pranayama für Fortgeschrittene: 3 Runden Kapalabhati
mit verschiedenen Formen von Mulabandha bei der schnellen Atmung,
verschiedene Mudras und Mantras beim Anhalten. Dann 50 Minuten
Wechselatmung (Anuloma Viloma), Rhythmus etwa 6:24:12, mit
Samanu. Anschließend Durchgehen durch alle 7 Chakras zusammen mit
Wechselatmung und persönlichem Mantra oder dem Mantra Om Hrim
Namah Shivaya. Anschließend 3 Runden Bhastrika. Diese Pranayama
Anleitung ist nur für fortgeschrittene Aspiranten gedacht, welche
an fortgeschrittenen Kundalini Yoga Intensiv Seminaren bei Yoga
Vidya mitgemacht haben und daher mit diesen machtvollen und
hochwirksamen Techniken vertraut sind. Mitschnitt aus einem
Sadhana Intensiv mit Sukadev bei Yoga Vidya Bad


Der Beitrag Intensives Pranayama mit Mantras in Kapalabhati und
Wechselatmung erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga,
Meditation und Ayurveda.