Achtsamkeitsübung: Der Bodyscan

Der Bodyscan ist eine sinnvolle Achtsamkeitsübung, die dir hilft
deinen inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen. Indem du deinen
Körper achtsam wahrnimmst, katapultierst du dein Bewusstsein ins
Hier und Jetzt. Du spürst dich mit allem was da ist. Du beobachtest
jedes einzelne Teil deines Körpers. Stück für Stück wanderst du von
unten nach oben. Dabei geht es darum, auch unangenehme Gefühle
wahrzunehmen und zwar ohne sie zu bewerten. Ich wünsche dir eine
gute und kritikfreie Körperreise! Bleib entspannt! Deine Kathi ️
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Um diesen Bodyscan ohne Intro & Outro und ohne Werbung zu
hören, wo und wann du möchtest, kannst du ihn dir hier als Mp3
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https://bleib-entspannt.com/produkt/bodyscan-anleitung/
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Disclaimer: Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine
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