#85 Kraftstoff für den Erfolg: Ernährungstipps von Laura Kohler für Crossfitter & Kraftsportler

In der jüngsten Episode unseres Podcasts hatten wir das
Vergnügen, mit Laura von der Makromanufaktur zu sprechen.
Laura ist Expertin für Ernährung und teilt ihr Wissen
darüber, wie man die Leistung von Athleten durch gezielte
Ernährungsoptimierung verbessern kann.


Ein zentraler Aspekt, den Laura anspricht, ist die
Auswertung von Blutergebnissen ihrer Kunden. Sie erklärt,
worauf sie dabei primär ihr Augenmerk legt und welche Tests
sie durchführt, um ein umfassendes Bild der individuellen
Bedürfnisse zu erhalten.


Laura beleuchtet auch die Unterschiede zwischen der
Ernährung eines Athleten und der einer nicht sportlich
aktiven Person. Dabei geht sie auf spezifische Anpassungen
ein, die je nach Sportart vorgenommen werden sollten, sei
es für Kraftsportler, Crossfitter oder Triathleten.


Ein besonders interessanter Punkt sind die praxisnahen
Beispiele, die Laura aus ihrer Arbeit vorstellt. Sie
erläutert, wie spezifische Ernährungsanpassungen zu
deutlichen Leistungsverbesserungen bei Athleten geführt
haben.


Des Weiteren diskutiert sie die Rolle von
Nahrungsergänzungsmitteln in der Ernährung von Sportlern.
Dabei geht sie auf häufig empfohlene Supplemente ein und
warnt auch vor potenziell problematischen Produkten.


Ein wichtiger Bereich, den Laura anspricht, ist die
Unterstützung der Erholungsprozesse nach dem Training oder
einem Wettkampf durch die Ernährung. Sie teilt praktische
Tipps und Strategien, die Sportler leicht in ihren Alltag
integrieren können, um ihre Regeneration zu verbessern.


Viel Spaß beim Hören!



Links zur Folge:


Podcast Nutrition, Neuro & Life
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