9| Hormonbalance im hektischen Berufsalltag mit Stella Warmuth

In dieser Folge spricht Julia mit Stella Warmuth, einer
Hormoncoach und Hormonyogatherapeutin, über das Thema Hormone.
Stella erzählt von ihrer eigenen Erfahrung mit Hormonproblemen
und wie sie durch Hormon-Yoga ihre Hormone wieder ins
Gleichgewicht gebracht hat. Sie betont die Bedeutung von
Selbstverantwortung und Akzeptanz bei der Auseinandersetzung mit
dem Thema Kinderwunsch. Stella erklärt auch die Rolle von
Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol sowie die Bedeutung von
Östrogen und Progesteron für den weiblichen Körper. Sie gibt
Tipps, wie man PMS-Symptome lindern und die Hormonbalance im
Alltag verbessern kann. Es wird erklärt, dass Progesteron die
Vorstufe von Cortisol ist, dem Stresshormon. Dauerstress führt
dazu, dass Progesteron für die Produktion von Cortisol verwendet
wird, was zu einem Ungleichgewicht im Hormonhaushalt führen kann.
Es wird betont, wie wichtig es ist, Stress gut zu managen und
Cortisol in Balance zu halten. Stella gibt außerdem Tipps, wie
man dies tun kann, wie z.B. eine Morgenroutine mit Licht, Luft,
Lachen, Laufen und einem leckeren Frühstück. Atemübungen und
Bewegung werden als weitere Möglichkeiten genannt, den
Hormonhaushalt zu unterstützen.





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Takeaways


Hormonprobleme können durch Hormon-Yoga und eine bewusste
Lebensgestaltung verbessert werden.

Es ist wichtig, sich mit dem Thema Kinderwunsch offen
auseinanderzusetzen und eine gewisse Akzeptanz zu entwickeln.

Alle Hormone erfüllen eine wichtige Funktion im Körper

Durch eine gesunde Lebensweise und bestimmten Übungen wie
Hormon-Yoga können PMS-Symptome gelindert und die Hormonbalance
verbessert werden. 

Progesteron ist die Vorstufe von Cortisol, dem Stresshormon.
Dauerstress kann dazu führen, dass Progesteron für die Produktion
von Cortisol verwendet wird und weniger davon für den Zyklus
übrig ist.

Es ist wichtig, Stress gut zu managen und Cortisol in Balance
zu halten, um den Hormonhaushalt zu unterstützen.

Eine Morgenroutine mit Licht, Luft, Lachen, Laufen und einem
leckeren Frühstück kann helfen, den Hormonhaushalt zu regulieren.

Atemübungen und Bewegung sind weitere Möglichkeiten, den
Hormonhaushalt zu unterstützen.






Inhalte


00:00 Die Bedeutung von Hormonen für die Lebensqualität


09:37 Hormon-Yoga: Aktivierung und Harmonisierung des
Hormonsystems


25:51 Ungleichgewicht von Östrogen und Progesteron


34:48 Tipps für die Hormongesundheit


46:33 Stressbewältigung im Arbeitsalltag: Atmen und Bewegung


53:47 Outro.wav





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