Unser Darm - Warum wir ihm Achtsamkeit schenken sollten

Achtsamkeitspraxis ist auch wichtig für unsere Darmgesundheit.
Denn: So wie unser Darm aussieht, so geht es auch unserem
Gehirn.

Hier geht’s zum Podcast Seelenfänger vom BR.


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Quellen aus der Folge:


Cryan, J. F., & Mazmanian, S. K. (2022). Microbiota–brain
axis: Context and causality. Science, 376(6596),
938-939.

Schneider, K. M., Blank, N., Alvarez, Y., Thum, K., Lundgren,
P., Litichevskiy, L., ... & Thaiss, C. A. (2023). The enteric
nervous system relays psychological stress to intestinal
inflammation. Cell, 186(13), 2823-2838.

Wang, Z., Liu, S., Xu, X., Xiao, Y., Yang, M., Zhao, X., ...
& Wang, T. (2022). Gut microbiota associated with
effectiveness and responsiveness to mindfulness-based cognitive
therapy in improving trait anxiety. Frontiers in cellular
and infection microbiology, 12, 719829.

Darmfreundliche Ernährung



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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:


Axt-Gadermann, M. (2022). Gesund mit Darm. Fitter, gelassener
und jünger mit dem richtigen Mikrobiom. Südwest.



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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:


Ikigai: Wie wir Sinn und Zufriedenheit im Leben finden

Psychotherapie: Das "innere Kind" in den Arm nehmen

Gartenarbeit: Draußen im Grünen sein ist Achtsamkeit



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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