Espresso-Entspannung - 5-Finger-Atmung

Heute wird es sinnlich! Ja, du hast richtig gelesen. Diese kleine
Atemübung spricht viele unserer Sinne an. Sie eignet sich sehr
gut für Anfänger solcher Übungen und ist gleichzeitig eine tolle
Abwechslung für Geübte. Also: eine kleine, feine Atemtechnik für
jeden und für viele Situationen, in denen du dich schnell und
wirksam beruhigen möchtest, ob vor Präsentationen oder in anderen
Momenten, in denen du unangenehmen Stress empfindest. Schenke dir
und deinen Sinnen ein paar Minuten wertvoller Ruhe und
Entspannung. Los geht’s… 


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https://www.beltz.de/fachmedien/training_coaching_und_beratung/produkte/details/48814-mini-handbuch-entspannungscoaching.html


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