Atemübung Meditation - für mehr Entspannung im Alltag

Hallo und schön das Du da bist.
In dieser meditativen Atemübung begleite ich Dich auf Deinem Weg,
um abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.


Richtiges Atmen ist ein wesentlicher Faktor für unsere Gesundheit
und unser Wohlbehagen.
Durch regelmäßige Atemübungen kannst Du Stress
abbauen und deinen Körper und Geist
beruhigen.
Die Vorteile des richtigen Atmens sind zahlreich: 


es kann Stress reduzieren, 

mehr Energie schenken, 

den Blutdruck senken, 

den Herzschlag verlangsamen 

und die Konzentration verbessern. 



Außerdem kann es das:



Immunsystem stärken,

 die Produktion von Endorphinen erhöhen, 

den Schlaf verbessern 

und das Risiko von Herzkrankheiten reduzieren.



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