Deine Muskel-Entspannung: Stress im Körper lösen - Eine geführte Meditation

Diese 15 Minuten bieten Dir eine geführte Meditation sowie eine
Körper-Schulung, um eine verbesserte und bewusste Wahrnehmung zu
Deinem Körper zu bekommen.  //  


Deine Muskeln werden durch Dein Nervensystem gesteuert, welches
auf Dein Erleben, Deine Gefühle und Gedanken entsprechend mit
Anspannung oder Entspannung reagiert.  //  


So ergeben sich durch erlebten Stress oftmals unbewusst
Anspannungen im Körper, die Du vielleicht erst viel später als
Muskelverspannung wahrnehmen kannst.  //  


Diese achtsame Meditation bietet Dir einen bewussten Zugang zu
Deinen Muskeln und eine Beobachtung des Spannungszustandes in
Deinem Körper.  Eine effektive und schnelle Möglichkeit,
Dich schnell von einer Anspannung in eine Wohlspannung zu
bringen.  //  


Sei bitte achtsam und geduldig mit Dir und Deinem Körper. Du
darfst alles spüren.  //  





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