So steuerst Du Dein Training selbst und lernst aus Fehlern - das wirkliche Assessment podKAst 129

Welche Übungen sind die richtigen für DEIN Training und woran
merkst DU überhaupt, ob dieses gut läuft? Es gibt viele Assessments
wie den FMS oder andere Testbatterien, die uns suggerieren wir
müssten erst gecheckt werden, um dann richtig trainieren zu können.
Ich selbst nutze seit Jahren einen ganzen Traioningsblock als
Assessment - denn Dein Training sollte ja zeigen, wo Deine Stärken
und Schwächen sind und wie Du gesünder, fitter und besser wirst.
Heute zeig ich Dir wie DU das selbst angehen kannst. 00:03:21 - Ein
Test ist nur wert wenn DU weisst was dahinter steckt 00:07:42 - Was
ist die Konsequenz für Dein Training? 00:11:20 - Welche Nutzen gibt
es? 00:15:39 - Leistung als Faktor (das darf man nicht falsch
machen) 00:19:42 - Hast Du erreicht was Du wolltest? 00:22:38 - SO
findest Du die richtige Übung für DIch 00:27:07 - Entspricht die
Übung Deinem Level?(gibt es Beginner Übungen?) 00:29:11 - Sagen Dir
die Gurus auch DAS über die BESTE ÜBUNG? 00:32:14 - Was sind die
Nachteile - So füllst Du diese Lücken 00:34:56 - Hast Du diesen
Schritt mitgenommen? 00:37:37 - Ein Assesment Beispiel 00:40:03 -
Musst Du? 00:42:02 - Übung vs. Bewegung 00:46:17 - Die Übung wird
immer schlecht, wenn die Intensität hoch ist? 00:47:43 - Ist die
Übung wichtig für Dein Ziel 00:51:24 - So nutzt man Variation
00:54:32 - Der langfristige Blick 00:58:44 - Prozessdenken in der
Trainingsplanung
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