MC Lido: #39: Work Life Balance/Integration und die Kunst, für sich den besten Umgang damit zu finden.

Definition der Work Life Balance und das Gleichgewicht aus
Arbeit und Freizeit

Warum stellt Work Life Balance oft eine Herausforderung dar?

Was kann ein Ungleichgewicht bewirken?

Wie können wir dies überwinden?

Work Life Integration anstatt Balance

Im Konzept der Work Life-Integration geht es nicht mehr um
die Trennung von Arbeit und Freizeit, sondern darum, Prioritäten
zu setzen und sie effizient zusammenzuführen.

Methoden zur Verbesserung der Work Life Balance:

Techniken des Zeitmanagements: Prioritäten setzen, Zeit
blockieren, klare Ziele setzenGrenzen setzen: Klare Arbeitszeiten
festlegen, Grenzen kommunizierenSelbstfürsorge-Praktiken:
Wichtigkeit, die eigenen Bedürfnisse und Werte zu kennen,
Erstellung eines Plans zur SelbstfürsorgeTipps für effizientes Home
Office (falls zutreffend)Aufbau eines Unterstützungssystems (Um
Hilfe zu bitten ist OK!!)Delegieren und um Hilfe
bittenStressbewältigungUmgang mit KonfliktenKommunikationstechniken

- Methoden zur Achtsamkeit & Akzeptanz, die sich als als
Turbolader in Richtung Work Life-Integration anbieten


- Leidenschaft, Energie und Selbstfürsorge- Warum nicht mehr von
dem tun, was man liebt?


- Was liebe ich? Was macht mir Spaß? Was gibt mir Energie? Was
gibt mir ein gutes Gefühl?