139. Transtheoretisches Modell Teil 2 und die Ambivalenz von Zielen

Episode-Titel: "Transtheoretisches Modell und die
Ambivalenz von Zielen: Stufen 4-6"




Beschreibung:



In der neuesten Folge des Mainperformance Podcasts vertiefen sich
Dennis und Sven in die letzten drei Stufen des transtheoretischen
Modells der Verhaltensänderung und diskutieren die oft
auftretende Ambivalenz, die Ziele begleiten kann.




Inhaltsübersicht:

Einleitung:

Rückblick auf die vorherige Folge und die Bedeutung des
transtheoretischen Modells für unsere Arbeit als Personal
Trainer.


Stufe 4: Handlung (Action):

Dennis und Sven erläutern, was es bedeutet, wenn ein Kunde
aktiv Maßnahmen ergreift, um sein Verhalten zu ändern.

Praxisbeispiele und Tipps, wie man Kunden in dieser Phase
unterstützt und motiviert.


Stufe 5: Aufrechterhaltung (Maintenance):

Ein tiefer Einblick in die Herausforderungen der
Aufrechterhaltung neuer Verhaltensweisen.

Strategien zur Unterstützung der Kunden, damit sie
langfristig motiviert bleiben und Rückfälle vermeiden.


Stufe 6: Rückfall (Relapse):

Diskussion über die Normalität und Bedeutung von Rückfällen
im Prozess der Verhaltensänderung.

Techniken, um Kunden nach einem Rückfall wieder auf den
richtigen Weg zu bringen.


Die Ambivalenz von Zielen:

Sven und Dennis beleuchten die häufigen inneren Konflikte,
die Kunden erleben, wenn sie ihre Ziele verfolgen.

Methoden zur Überwindung dieser Ambivalenz und zur Förderung
einer klaren Zielorientierung.










Wichtige Links:


Mehr über das transtheoretische Modell erfahren: DocCheck

Mainperformance Personal Training: Mainperformance

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Vielen Dank fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge!




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