031: Den Affenzirkus im Kopf bändigen - Astrid Wechts Weg durch Meditation

Gönn dir eine kleine Auszeit und finde deine innere Ruhe im
lehrreichen und beruhigenden Gespräch mit Astrid Wecht, der
Gründerin von “Chill the Monkey”'. Astrid teilt ihre persönliche
Reise der Selbstbefreiung von quälenden Gedanken (auch monkey mind
genannt) und zeigt auf, wie jeder von uns durch einfache Übungen
mehr Ruhe und Klarheit im Alltag finden kann. Wir sprechen über die
Herausforderungen und Lösungen im Umgang mit dem inneren Monolog,
die Bedeutung der Achtsamkeit und wie gezielte Atem- und
Körperübungen dabei helfen können, im Hier und Jetzt zu bleiben.
Diese Folge ist ein Muss für alle, die lernen möchten, wie man
effektiv die täglichen Gedankenstürme navigiert und ein
friedvolleres Leben führt.