#15 - Verspannung lösen on the go

Mit dieser Folge kannst du Spannung direkt aus dem Körper lösen
und so auch deinen Geist entspannen.


Nutze die Folge, wenn du einen stressige oder unangenehme
Situation erlebt hast, die dich Kraft gekostet hat oder in der
Enge entstanden ist.


Das manifestiert sich meist in Muskelspannung, die für dich
vielleicht gar nicht spürbar ist. Aber sie kann unterschwellig
dennoch da sein. Und das beeinflusst auch, wie du weiter durch
deinen Tag gehst.


Vielleicht ist dir die Situation auch gar nicht mehr präsent,
aber du spürst zum Beispiel Verspannung im Nacken oder bemerkst,
dass du die Zähne zusammen beißt. Auch in diesem Momenten
funktioniert diese Folge gut für dich.

Die Session an sich startet bei Minute 1:30 und endet bei Minute
6:30. Sie dauert netto also nur 5 Minuten.


Probier es direkt aus.

Falls du Fragen dazu hast, schreib mir gerne per Mail oder auf
Instagram.
Ich freu mich von dir zu hören!
Deine Johanna