#62 Raus aus Traumareaktionen! - S.O.S. Übung zur Nervensystemregulation (4-7-8-Übung)

 Willkommen zu dieser entspannenden Yoga-Übung, die dein
Nervensystem harmonisiert und deine innere Balance
wiederherstellt. Heute werden wir die 4-7-8 Atemtechnik
kennenlernen, eine kraftvolle Methode, um den Sympathikus und
Parasympathikus auszugleichen und so Traumareaktionen zu
überwinden.

Wir werden die Bedeutung von Entspannung und Stressabbau in
unserem hektischen Alltag erkunden und praktische Techniken
kennenlernen, um innere Ruhe und Gelassenheit zu fördern. Komm
mit in eine Welt der Selbstfürsorge und finde Wege, um deine
körperliche und geistige Gesundheit zu stärken.

In der Folge erfährst du noch… 
wie der Parasympathikus und Sympathikus das Nervensystem
regulieren
Die positiven Auswirkungen der 4-7-8 Atemtechnik auf deine
Gesundheit und Wohlbefinden
Warum es wichtig ist, die Parasympathikus-Aktivitäten zu
steigern
Die positiven Auswirkungen der 4-7-8 Atemtechnik auf deine
Gesundheit und Wohlbefinden 


Unsere 0€ Tools für dich:
EFT-Session "Verlustangst überwinden":
https://omanna.activehosted.com/f/3
EFT-Session "Bindungsangst überwinden":
https://omanna.activehosted.com/f/1
Workbook "Frieden für dein inneres Kind":
https://omanna.activehosted.com/f/31
Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich":
https://omanna.activehosted.com/f/35

Omanna Circle: https://omanna.ac-page.com/omanna-circle

Kommende Seminare:
Commit to Love, 19.-22.09.2024:
https://omanna.thrivecart.com/commit-to-love-sept-2024/

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Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative
Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei
Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind
froh, dass es dich gibt.

Österreich:
Seelsorge Notruf: 142

Deutschland:
Telefonseelsorge: 0800 / 11 10 111; 0800 / 11 10 222
Kinder- und Jugendtelefon: 11 61 11
Elterntelefon: 0800 11 10 55 0

Schweiz:
Seelsorge: 143