#32 Emotionale Dysregulation zerstört sogar die besten Beziehungen Mit Gina Kümmel

 Wir begrüßen dich ganz herzlich zu unserem neuen Podcast
über emotionale Dysregulation.

Emotionen und ihre Regulation sind von entscheidender Bedeutung
für unser tägliches Leben. Sie prägen unsere Erfahrungen, unsere
Entscheidungen und zwischenmenschliche Beziehungen. 

Das „Fühlen der eigenen Gefühle" sollte ein Ziel der Heilung
sein. Aber was passiert, wenn du die Intensität der ausgelösten
Emotionen nicht regulieren kannst? Wenn du das Gefühl hast, den
eigenen Emotionen ausgeliefert zu sein, emotionale Instabilität
verspürst und die Kontrolle über deine eigenen Gefühle verliest?
 

Begleite uns in dieser Podcastfolge und erfahre die Definition
emotionaler Dysregulation, Ursache und Auswirkung auf unser
tägliches Leben, sowie auf unsere Beziehungen! 
Dabei wirst du effektive praktische Übungen kennenlernen, die dir
helfen können, den Umgang mit deinem dysregulierten Nervensystem
zu steuern.

00:00 Intro
00:05 Vorstellung der Podcast-Ansprechpartner und Einführung in
das Thema „Emotionale Dysregulation“
02:28 Ginas Erfahrung und Geschichte mit emotionaler
Dysregulation
10:14 Zeichen und Symptome zur Erkennung einer emotionalen
Dysregulation
15:00 Zeichen und Bewältigungstipps bei emotionaler Dysregulation
in Beziehungen
20:44 Erklärung der Co-Regulation und deren Manifestation und
Auswirkung in Beziehung
21:58 Praktische Übung zur emotionalen Regulation in
Beziehung 
25:46 Hintergründe und Bedingungen der emotionalen
Dysregulation
28:23 Emotionale Gewalt, Stress, Trauma und ihre Auswirkung auf
das Nervensystem im Vergleich zwischen regulierten und
dysregulierten Zustände 
35:58 „Hypervigilanz“- Erklärung eines erhöhten
Wachsamkeitszustands und seiner Erscheinungsformen in
Beziehungen
42:00 Selbstmitgefühl für eigene dysregulative Anteile des Selbst
(emotionale Reaktionen)
43:37 Der Weg zur Heilung, Umgang und praktische Tipps zur
Bewältigung eigener dysregulativer Reaktionen
53:43 Ginas Schlussworte zur Inspiration und Motivation auf dem
Weg zur Heilung der emotionalen Dysregulation
55:00 Outro


Ein Schlüssel zum Umgang mit emotionaler Dysregulation liegt
darin, sich selbst mehr Mitgefühl zu schenken. Es ist wichtig zu
verstehen, dass du nicht falsch oder kaputt bist, sondern dies
eine Folge der Lebensumstände ist, die du nicht kontrollieren
konntest.
Wir hoffen, du kannst das Zuhören genießen und Inspiration für
deine eigene Reise zur Bewältigung und Heil


Unsere 0€ Tools für dich:
EFT-Session "Verlustangst überwinden":
https://omanna.activehosted.com/f/3
EFT-Session "Bindungsangst überwinden":
https://omanna.activehosted.com/f/1
Workbook "Frieden für dein inneres Kind":
https://omanna.activehosted.com/f/31
Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich":
https://omanna.activehosted.com/f/35

Omanna Circle: https://omanna.ac-page.com/omanna-circle

Kommende Seminare:
Commit to Love, 19.-22.09.2024:
https://omanna.thrivecart.com/commit-to-love-sept-2024/

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Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative
Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei
Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind
froh, dass es dich gibt.

Österreich:
Seelsorge Notruf: 142

Deutschland:
Telefonseelsorge: 0800 / 11 10 111; 0800 / 11 10 222
Kinder- und Jugendtelefon: 11 61 11
Elterntelefon: 0800 11 10 55 0

Schweiz:
Seelsorge: 143