Worst Case Szenarien

Heute möchte ich mit euch über das Katastrophisieren sprechen,
was im Grunde genommen bedeutet, dass man sich häufig mit den
sehr unwahrscheinlichen Worst Case Szenarien auseinandersetzt. Zu
Katastrophisieren ist also die Angewohnheit, sich alle möglichen
negativen Szenarien vorzustellen, die in der Zukunft eintreten
könnten, und emotional so zu reagieren, als ob sie real wären.


Mein Gehirn ist in den letzten Wochen immer wieder wie ein
verrücktes Huhn, das kopflos herumrast, gewesen und ich wollte
mit euch teilen, welche Dinge mir helfen, diese Szenarien zu
unterbrechen.


Ich möchte in der Podcastfolge mit euch mögliche Ursachen dieser
Denkstrukturen ansehen, und dann drei Bewältigungsstrategien
vorstellen, die wie anwenden können, um die Obsession des Gehirns
hin von einem unschuldigen Ereignis zum schlimmstmöglichen
Ergebnis zu unterbrechen.


Viel Spaß mit der neuen Podcastfolge! Du findest sie überall
dort, wo es Podcasts gibt!


 


Meine Links:


Coaching - Einzelsitzungen:


Möchtest du etwas in deinem Leben verändern? Ein Ziel finden und
es erreichen? Oder lernen, anders mit dir und den Menschen um
dich herum in Kontakt zu kommen?


Hier findest du alle Informationen und den Weg zur
Beratung/Coaching:


https://www.karlajohannaschaeffer.com/beratung-einzelsitzungen


Erlernen der TRE Methode (Tension & Trauma Releasing
Exercises - neurogenes Zittern) zum Stressabbau im Einzelcoaching
(1:1): https://www.karlajohannaschaeffer.com/angebot-angstbewaeltigung


Teilnahme am Gruppenkurs zur Einführung in das neurogene
Zittern: https://www.karlajohannaschaeffer.com/gruppenkurs-masterclass


Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls
12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen
sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft.
(In der Fußleiste der
Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).