#6 - Sandra Christen: Wie man Balance findet und trotzdem an seine Grenzen geht – Ein Leben als Krankenschwester, Model und Alpinistin

GAST: Sandra Christen


Sandra ist Alpinistin, Model und Krankenschwester.


Sie hat beeindruckende Gipfel wie das Matterhorn in der Schweiz
und zwei über 6000 Meter hohe Berge in Nepal - den Ama Dablam und
den Lobuche - erklommen.


In dieser Folge sprechen wir über ihre Erfahrungen an den Grenzen
der menschlichen Belastbarkeit, 6800 Meter über dem
Meeresspiegel. Sandra wird uns Einblicke geben, wie sie in
kritischen Momenten Stress bewältigt und einen kühlen Kopf
bewahrt. Ausserdem erläutert sie, warum für sie die Kombination
aus Bergsteigen, Modeln und Kranken Menschen zu helfen den
perfekten Mix für ein erfülltes Leben darstellt.








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KAPITEL


(00:00) - Einleitung: Sandras Kletterabenteuer in Nepal


(05:30) - Mentale und physische Herausforderungen meistern


(11:02) - Vorbereitung und Risiken bei Expeditionen


(15:43) - Persönliche Ziele im Bergsteigen setzen


(20:12) - Die Balance zwischen Klettern, Modeln und Krankenpflege
finden


(25:24) - Reflexion über persönliche Erfolge und
Wachstumsprozesse


(26:11) - Yoga und Atemübungen in den Alltag integrieren


(29:16) - Meditation in der Natur und beim Outdoor-Sport


(31:14) - Stressbewältigung durch körperliche Aktivität und Natur


(33:57) - Umgang mit Verletzungen und Erhaltung der physischen
Balance


(35:00) - Medienpräsenz und die Rolle von Frauen im Klettersport


(36:41) - Einfluss der Medien auf Outdoor-Aktivitäten und Frauen
im Alpinismus





LINKS ZUR EPISODE


Sandra’s offizielle Webseite - https://www.sandrachristen.com



Sandra auf Instagram - https://www.instagram.com/christensandra