Wie Du Heißhunger vermeidest - Gewohnheiten für eine bessere Ernährung

Heißhunger verstehen und vermeiden: In dieser
Folge spreche ich über das Phänomen Heißhunger und die
verschiedenen Ursachen dahinter. Ich erkläre, warum verarbeitete
Lebensmittel und Blutzuckerschwankungen oft Heißhunger auslösen
und welche Rolle Nährstoffmangel, hormonelle Veränderungen,
Emotionen, Stress, Schlafmangel und Dehydration dabei spielen.
Außerdem gebe ich praktische Tipps, wie ihr durch eine
nährstoffreiche Ernährung, ausreichend Schlaf, gutes
Stressmanagement und genügend Flüssigkeitszufuhr Heißhunger
vermeiden könnt. Hört rein, um eure Ernährungsgewohnheiten
nachhaltig zu verbessern!