63. Wie kann ich die Beziehung zu meinem Kind stärken (oder wieder kitten, wenn es gerade nicht so gut läuft)

In dieser Episode geht es darum, wie Eltern die Bindung zu ihrem
Kind stärken oder wiederherstellen können, besonders wenn die
Beziehung gerade angespannt ist. Wir besprechen die Gründe für
Genervtheit im Elternalltag und bieten praktische Schritte zur
Verbesserung der Eltern-Kind-Beziehung.


Gründe für Genervtheit:



Unerfüllte Erwartungen: Enttäuschung, wenn
Kinder nicht den Vorstellungen oder Erwartungen entsprechen.


Überlastung: Stress durch zu viele Aufgaben,
zu wenig Schlaf und unzureichende Unterstützung.


Verletzte Werte und alte Verletzungen:
Konflikte, die entstehen, wenn persönliche Werte verletzt
werden oder alte Wunden aus der eigenen Kindheit nachwirken.



Schritte zur Stärkung der Bindung:
Selbstfürsorge und Unterstützung holen:
Energie tanken durch Pausen und Unterstützung suchen, um
Überlastung zu vermeiden. Achtsamkeit
praktizieren: Im gegenwärtigen Moment bleiben, um Stress
zu reduzieren und die gemeinsame Zeit mit dem Kind zu genießen.
Körperliche Nähe: Bindung durch Kuscheln oder
Spielen fördern, was das Wohlbefinden durch Ausschüttung von
Oxytocin unterstützt. Positive Absichten sehen:
Unterstellen, dass das Kind positive Ziele verfolgt, auch wenn es
herausfordernd wirkt. Ehrlichkeit in der
Kommunikation: Gefühle offen ansprechen, ohne Vorwürfe zu
machen, um Sicherheit und Vertrauen zu stärken.
Zeitmanagement: Genügend Zeit einplanen und das
Kind regelmäßig erinnern, um Druck und Eile zu vermeiden.
Klare persönliche Ziele und Grenzen:
Selbstreflexion, um klare Kommunikation und weniger Konflikte zu
ermöglichen. Vertrauen ins Kind haben: Dem Kind
Vorschussvertrauen geben, dass es sein Bestes gibt und kooperieren
möchte. Fokus auf das Positive: Täglich positive
Erlebnisse mit dem Kind notieren, um die Wahrnehmung zu verschieben
und die positiven Aspekte zu verstärken.

Diese Tipps sollen helfen, eine liebevolle und unterstützende
Beziehung zum Kind aufzubauen oder zu erhalten, selbst in
herausfordernden Zeiten.


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