Musst Du anders trainieren, als Frau, Nicht-Athlet oder über 40?

Wie sehr beeinflussen Dinge wie verringerte Regeneration als 40+
Mensch oder eine Frau zu sein WIRKLICH unsere Entscheidungen in
der Trainingsplanung?


Ich teile die Dinge, die meiner Meinung nach entscheidende
Faktoren sind und wieso ich weiterhin sage: JEDER sollte wie ein
Athlet trainieren und was das wirklich bedeutet.


Und natürlcih warum Du alles was ich und andere Coaches sagen mit
Vorsicht genießen solltest.





00:02:18 - Müssen Frauen ANDERS trainieren? 00:05:58 - Crossfit -
Powerlifting - Gewichtheben und Hypertrophie 00:08:25 -
Hormonelle Schwankungen 00:13:22 - Training mit 40 - was ist
anders? 00:16:11 - zwei Faktoren die WIRKLICH wichtig sind
00:20:26 - Achte darauf 00:22:24 - Weniger volumen und ein
Ganzkörper Split? 00:25:58 - Frag Dich lieber das 00:28:28 -
Meine Lebensperiodisierung (war alles falsch?) 00:32:49 - Mehr
Schmerzen? 00:34:38 - Athleten haben diesen Vorteil 00:36:11 -
DESHALB ist Leistung wichtig als Marker 00:40:14 - Ich bleib
dabei JEDER sollte trainieren wie ein ATHLET 00:44:35 - Bin ich
biased (Durch mein Gym?) 00:45:35 - Vorsicht, wenn Du diesen
Podcast hörst 00:49:02 - Die Realität des Trainings von Athleten
00:53:38 - Das kann ich nicht akzeptieren 00:56:32 - Sage ich
nicht die Wahrheit (und andere auch nicht?)
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