Folge 11 – Interview mit Tanja Gusenleitner-Kern zum Thema Achtsamkeit

Folge 11 – Interview mit Tanja Gusenleitner-Kern zum Thema
Achtsamkeit


 


Achtsamkeit und Meditation für Redner und Selbstständige


 


Einführung in das Thema Achtsamkeit und Meditation


- Tanja Gusenleitner-Kern, Rednerin, Achtsamkeits- und
Meditationstrainerin, Natur- und Life Coach


- Tanja erkrankte vor 10 Jahren an Krebs, was sie dazu
inspirierte, ihr Leben zu ändern


- Sie startete als freie Rednerin und integrierte Achtsamkeit und
Meditation in ihren Alltag


 


Wie Achtsamkeit im Alltag hilft


- Achtsamkeit hilft, Stress und Herausforderungen besser zu
bewältigen


- Achtsamkeit ermöglicht es, auf die eigene Intuition und das
Bauchgefühl zu hören


- Achtsamkeit lässt uns unsere Grenzen erkennen und
Entscheidungen bewusster treffen


 


Achtsamkeit auf der Bühne


- Achtsamkeit hilft, mit Nervosität und Fehlern auf der Bühne
umzugehen


- Statt sich selbst zu verurteilen, kann man authentisch und
gelassen bleiben


- Achtsamkeit ermöglicht es, in der Mitte zu bleiben und präsent
zu sein


- Sich vor dem Auftritt erden und eine gute Verbindung zum
Publikum aufbauen


- Kurze Pausen vor dem Sprechen einlegen, um präsent zu sein


- Auf die Energie im Publikum achten und darauf reagieren


 


Integration von Achtsamkeit in den Alltag


- Tanja nutzt einfache Atemübungen, um sich jederzeit zu
zentrieren


- Sie meditiert täglich, indem sie auch alltägliche Tätigkeiten
achtsam ausführt


- Regelmäßiges Üben ist wichtig, um Achtsamkeit zur Gewohnheit
werden zu lassen


 


Schlussworte


- Achtsamkeit ist in der heutigen schnelllebigen Zeit besonders
wichtig


- Achtsamkeit hilft, zur Natur und zu sich selbst zurückzufinden


- Achtsamkeit kann Frieden in uns selbst und mit anderen schaffen


 


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