#67 Stark im Sturm - Mentale Gesundheit für Selbstständige

In dieser Folge von KriseChance widmet sich Marco Habschick
gemeinsam mit Fabienne Rehra aus dem InStart-Beratungsteam dem
Thema mentale Gesundheit bei Soloselbstständigen und
Kleinunternehmern.


Gerade in Krisenzeiten, wenn der Druck durch äußere Umstände und
betriebswirtschaftliche Schwierigkeiten groß ist, fällt es vielen
schwer, die eigene mentale Gesundheit im Blick zu behalten. Doch
um langfristig erfolgreich zu sein, ist genau das enorm wichtig.
Fabienne erläutert, was mentale Gesundheit eigentlich bedeutet
und gibt praktische Tipps, wie man auch in herausfordernden
Situationen mental stark und resilient bleiben kann. Dabei geht
es um Achtsamkeitsübungen genauso wie um Sport, Ernährung und
erholsamen Schlaf. Am Ende wird klar: Wer sich jeden Tag etwas
Gutes tut und feste Routinen in den Alltag einbaut, schafft sich
Kraftquellen, um auch in stürmischen Zeiten den Marathon des
Unternehmertums durchzustehen.


Hör rein - gemeinsam bewältigen wir jede Krise!





Über die Personen: Marco Habschick leitet
das Projekt InStart, war Berater bei der FIRMENHILFE und ist
Mitglied der Geschäftsleitung bei der EVEREST GmbH (vormals evers
& jung). Fabienne Rehra ist Coach und
begleitet Kleinstunternehmen bei InStart.





Über KriseChance - Der Podcast für Selbstständige und
kleine Unternehmen: 


KriseChance ist ein Podcast von ⁠FIRMENHILFE⁠
und ⁠InStart⁠. Wenn du Solo-Selbstständige*r bist oder ein
kleines Unternehmen führst, ist dieser Podcast genau der richtige
für dich.





Über uns:


Seit 2001 hat die ⁠FIRMENHILFE⁠ über 7.000 Freiberufler*innen und
kleinen Unternehmen in Krisensituationen zur Seite gestanden -
per Telefon und online. Die FIRMENHILFE wird durch die EVEREST
GmbH (vormals evers & jung) für die Hamburger Behörde für
Wirtschaft und Innovation (BWI) betrieben. Die Beratung ist für
die Nutzer*innen kostenfrei. 


⁠InStart⁠ ist ein Beratungsprogramm für Solo-Selbstständige und
Kleinstunternehmen, die sich in einer wirtschaftlich
existenziellen Krise befinden und komplett neu auf die Beine
kommen müssen. Es wird durch die Hamburger Behörde für Arbeit,
Gesundheit, Soziales, Familie und Integration mit Unterstützung
des Europäischen Sozialfonds (ESF) finanziert. Umgesetzt wird
InStart durch die EVEREST GmbH. Die Beratung ist für die
Nutzer*innen kostenfrei.