Sportsprint- Das Geheimnisvolle Mikrobiom und sein Einfluss auf unsere Gesundheit

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Das menschliche Mikrobiom spielt eine entscheidende Rolle für die
Gesundheit des Menschen, indem es bei der Verdauung von
Nahrungsmitteln hilft und das Immunsystem reguliert. Es gibt noch
viel Forschungsbedarf, aber Studien zeigen, dass die
Supplementierung von Probiotika bei Sportlern vorteilhaft sein
kann. Eine natürliche Möglichkeit, das Mikrobiom zu unterstützen,
ist der Verzehr von Ballaststoffen und fermentierten
Lebensmitteln wie Kefir und Sauerkraut.

Takeaways



Das Mikrobiom spielt eine entscheidende Rolle für die
Gesundheit des Menschen

Die Supplementierung von Probiotika kann vorteilhaft sein,
aber es gibt noch viel Forschungsbedarf

Ballaststoffe und fermentierte Lebensmittel können das
Mikrobiom unterstützen