"Düfte - Ein Weg zur inneren Balance" - mind in Talk mit Susan & Yvonne

„Was immer du tust, tue es aus einem guten Zustand heraus“,
dieser Satz, den ich von meinem Resilienz-Ausbilder Sebastian
Mauritz übernommen habe, ist für mich ein Leitsatz geworden, mit
dem ich in den Seminaren und Coachings in das wichtige und
vielseitige Thema der Selbstregulation einführe.


 


Denn Selbstregulation ist die Fähigkeit, unsere Gedanken,
Emotionen und Verhaltensweisen bewusst zu steuern, um in einem
guten Zustand zu sein oder wieder in einen guten Zustand zu
kommen.  Und das gelingt auf ganz vielen verschiedenen Wegen
– heute tauchen Susan Kostka und ich in die faszinierende Welt
der Düfte ein


und erkunden, wie sie unsere Selbstregulationsfähigkeit
beeinflussen können. Lass dich überraschen, wie etwas so
Einfaches wie das Riechen dein Wohlbefinden tiefgreifend
verbessern kann.


 


Wir sprechen über


Dass Studien gezeigt haben, dass Aromatherapie eine wirksame
Methode sein kann, um das Nervensystem zu beruhigen und die
Resilienz gegenüber Stress zu erhöhen. Forschungsergebnisse
deuten darauf hin, dass regelmäßiger Kontakt mit bestimmten
Düften das Wohlbefinden steigert und die physiologischen
Reaktionen auf Stress verbessert.

Düfte sind nicht nur angenehm, sondern auch kraftvolle
Werkzeuge zur Verbesserung unserer Selbstregulationsfähigkeit und
zur Aktivierung des Vagusnervs sind. Indem wir uns bewusst mit
verschiedenen Düften umgeben, können wir unser Wohlbefinden
fördern, unsere Stressresistenz erhöhen und eine tiefere innere
Balance erreichen.

Düfte haben die einzigartige Fähigkeit, starke Erinnerungen
und emotionale Reaktionen hervorzurufen. Diese Eigenschaft kann
genutzt werden, um positive Assoziationen und Erinnerungen zu
wecken, die dabei helfen, in stressigen oder schwierigen
Situationen Ruhe und Gelassenheit zu bewahren



 


Unsere Reflexionsfrage für diese Episode:


Woran schnupperst du gern? Woran erinnert dich das? Und wie geht
es dir danach?


Und wie kannst du dieses Wissen stärker in deinen alltag
einbringen, um dich in einen guten Zustand zu halten oder zu
bringen?


 


Welche Düfte in welchen Situationen hilfreich sein können und wie
wir sie am besten nutzen, findest Du in der angehängten
Übersicht.


Wir wünschen ein bereicherndes Hörerlebnis!


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