#199- Entspannungssequenz zum Einschlafen (ohne Musik)

In dieser wunderschönen Entspannungssequenz leite ich dich durch
sanftes Wahrnehmen und Beruhigen deiner Atmung und deines Körpers
in einen ruhigen und erholsamen Schlaf. Praktiziere die Übung am
besten jeden Abend mit Kopfhörern, wenn du bereits im Bett
liegst.


Die Übung eignet sich besonders bei Insomnie, Schlafstörungen,
Einschlafproblemen, innerer Unruhe, Nervosität, Anspannung, und
bei viel Stress.


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